Wszystko co musisz wiedzieć o rehabilitacji
Rehabilitacja stanowi proces pełen wyzwań na drodze leczenia kontuzji czy chorób. Każdy krok na tej drodze, choćby najmniejszy, prowadzi do ogromnych postępów. Warto zrozumi
15 lipca – Dzień bez telefonu. Dlaczego warto dać odpocząć sobie, a nie tylko smartfonowi?
Telefon komórkowy stał się nieodłącznym elementem naszego życia. Korzystamy z niego w pracy, podczas nauki, w komunikacji z bliskimi, a także dla rozrywki. Często jednak ni
Masaż ciążowy: Poznaj szczegóły jak przynieść ulgę ciału przed narodzinami dziecka
Ciąża to wyjątkowy czas, ale też ogromny wysiłek dla organizmu. Rosnący brzuch sprawia, że zmienia się postawa ciała, co często prowadzi do bólu pleców, sztywności kar
Drenaż limfatyczny mechaniczny
Znasz to uczucie, gdy po długim dniu masz wrażenie, że ciało jest jakieś… cięższe? Nogi jak z ołowiu, palce lekko spuchnięte, a skarpetki zostawiają ślady na kostkach.
Fizjoterapia zaczyna się w głowie – czyli jak stres potrafi napiąć Twoje ciało
Znasz to uczucie, kiedy niby wszystko w porządku, a ciało zachowuje się, jakby właśnie skończyło maraton? Barki twarde jak kamień, kark sztywny, szczęka zaciśnięta, a od
Nie starzejesz się – po prostu się nie ruszasz
Znasz to uczucie? Dzwoni budzik, Ty wstajesz i nagle Twoje ciało mówi „spokojnie, daj mi minutkę”. Plecy sztywne, kolana trzeszczą, a pierwsze kroki wyglądają jak slow mo
Ruch zamiast kawy – małe przebudzenia w ciągu dnia
Kiedy czujesz, że energia siada, odruchowo sięgasz po kawę. I nie ma w tym nic złego – kawa jest jak przyjaciel, który zawsze poda rękę, kiedy powieki zaczynają ciążyć
Kręgosłup w samochodzie – jak podróżować, żeby nie bolało
Znajome uczucie: jedziesz autem dwie godziny i już zaczynasz wiercić się na siedzeniu. Plecy protestują, szyja sztywnieje, a kiedy wreszcie wysiadasz, czujesz się jak robot. T
Rozciąganie a mobilność – dlaczego ciało potrzebuje obu?
Rozciąganie wielu osobom kojarzy się z gimnastyką w szkole, chwilą po treningu albo próbą zrobienia szpagatu. To proste skojarzenie ma sens, ale nie oddaje pełnego obrazu te
Światowy Dzień Chorób Reumatycznych – dlaczego warto o nim pamiętać?
Każdego roku, 12 października, obchodzimy Światowy Dzień Chorób Reumatycznych. To ważna okazja, by przypomnieć sobie, że dolegliwości stawów i kości mogą dotknąć każ
Jak krótki spacer pomoże Twoim plecom
Gdyby ktoś napisał receptę: „Lek: spacer. Dawkowanie: co 15 minut w ciągu dnia – 5 minut marszu”, prawdopodobnie wielu pacjentów popatrzyłoby z niedowierzaniem. Bo jak
