Ruch zamiast kawy – małe przebudzenia w ciągu dnia
Kiedy czujesz, że energia siada, odruchowo sięgasz po kawę. I nie ma w tym nic złego – kawa jest jak przyjaciel, który zawsze poda rękę, kiedy powieki zaczynają ciążyć
Światowy Dzień Chorób Reumatycznych – dlaczego warto o nim pamiętać?
Każdego roku, 12 października, obchodzimy Światowy Dzień Chorób Reumatycznych. To ważna okazja, by przypomnieć sobie, że dolegliwości stawów i kości mogą dotknąć każ
Jak krótki spacer pomoże Twoim plecom
Gdyby ktoś napisał receptę: „Lek: spacer. Dawkowanie: co 15 minut w ciągu dnia – 5 minut marszu”, prawdopodobnie wielu pacjentów popatrzyłoby z niedowierzaniem. Bo jak
Ramię boli „od niczego”? To coś znaczy.
Budzik dzwoni, sięgasz po telefon, a tu nagle – szarpnięcie w ramieniu. Próbujesz przeciągnąć się po śnie, a ręka jakby „przyblokowana”. Myślisz: pewnie źle spałe
Stoisz? Siedzisz? Leżysz? A kiedy się ruszasz?
W nowoczesnym świecie rodzajów pozycji – jeśli wliczyć leżakowanie, pracę na stojąco, setki godzin przy komputerze i maratony serialowe – mamy pod dostatkiem. Ale czy gd
