Ruch zamiast kawy – małe przebudzenia w ciągu dnia
Kiedy czujesz, że energia siada, odruchowo sięgasz po kawę. I nie ma w tym nic złego – kawa jest jak przyjaciel, który zawsze poda rękę, kiedy powieki zaczynają ciążyć
Kręgosłup w samochodzie – jak podróżować, żeby nie bolało
Znajome uczucie: jedziesz autem dwie godziny i już zaczynasz wiercić się na siedzeniu. Plecy protestują, szyja sztywnieje, a kiedy wreszcie wysiadasz, czujesz się jak robot. T
Rozciąganie a mobilność – dlaczego ciało potrzebuje obu?
Rozciąganie wielu osobom kojarzy się z gimnastyką w szkole, chwilą po treningu albo próbą zrobienia szpagatu. To proste skojarzenie ma sens, ale nie oddaje pełnego obrazu te
Światowy Dzień Chorób Reumatycznych – dlaczego warto o nim pamiętać?
Każdego roku, 12 października, obchodzimy Światowy Dzień Chorób Reumatycznych. To ważna okazja, by przypomnieć sobie, że dolegliwości stawów i kości mogą dotknąć każ
Jak krótki spacer pomoże Twoim plecom
Gdyby ktoś napisał receptę: „Lek: spacer. Dawkowanie: co 15 minut w ciągu dnia – 5 minut marszu”, prawdopodobnie wielu pacjentów popatrzyłoby z niedowierzaniem. Bo jak
Słaby chwyt? – czas na przerwę
Zdarzyło Ci się ostatnio, że kubek wypadł z ręki? Może to nie pech, a nadgarstki próbują coś przekazać. W erze pracy przy komputerze pracują bez wytchnienia – i w koń
Twoja postawa mówi więcej niż słowa
Siedzisz właśnie i czytasz to – jak wygląda Twoje ciało? Może ramiona opadły do przodu, broda wysunięta, a plecy ułożyły się w literę „C”? I wiesz co? To wcale ni
Masaż tkanek głębokich
Na czym polega terapia? Masaż tkanek głębokich to specjalistyczna forma terapii, która skupia się na penetracji głębokich warstw mięśniowych i tkanek łącznych. Technika
Ramię boli „od niczego”? To coś znaczy.
Budzik dzwoni, sięgasz po telefon, a tu nagle – szarpnięcie w ramieniu. Próbujesz przeciągnąć się po śnie, a ręka jakby „przyblokowana”. Myślisz: pewnie źle spałe
