15 lipca – Dzień bez telefonu. Dlaczego warto dać odpocząć sobie, a nie tylko smartfonowi?
Telefon komórkowy stał się nieodłącznym elementem naszego życia. Korzystamy z niego w pracy, podczas nauki, w komunikacji z bliskimi, a także dla rozrywki. Często jednak ni
Masaż ciążowy: Poznaj szczegóły jak przynieść ulgę ciału przed narodzinami dziecka
Ciąża to wyjątkowy czas, ale też ogromny wysiłek dla organizmu. Rosnący brzuch sprawia, że zmienia się postawa ciała, co często prowadzi do bólu pleców, sztywności kar
Nie starzejesz się – po prostu się nie ruszasz
Znasz to uczucie? Dzwoni budzik, Ty wstajesz i nagle Twoje ciało mówi „spokojnie, daj mi minutkę”. Plecy sztywne, kolana trzeszczą, a pierwsze kroki wyglądają jak slow mo
Kręgosłup w samochodzie – jak podróżować, żeby nie bolało
Znajome uczucie: jedziesz autem dwie godziny i już zaczynasz wiercić się na siedzeniu. Plecy protestują, szyja sztywnieje, a kiedy wreszcie wysiadasz, czujesz się jak robot. T
Jak krótki spacer pomoże Twoim plecom
Gdyby ktoś napisał receptę: „Lek: spacer. Dawkowanie: co 15 minut w ciągu dnia – 5 minut marszu”, prawdopodobnie wielu pacjentów popatrzyłoby z niedowierzaniem. Bo jak
Twoja postawa mówi więcej niż słowa
Siedzisz właśnie i czytasz to – jak wygląda Twoje ciało? Może ramiona opadły do przodu, broda wysunięta, a plecy ułożyły się w literę „C”? I wiesz co? To wcale ni
Boli Cię głowa? Może winne są… plecy
Wielu ludzi zaskakuje fakt, że część bólów głowy nie pochodzi z mózgu, lecz z kręgosłupa szyjnego. Tzw. bóle szyjno-potyliczne (szyjnopochodne) to nawet 20% wszystkich p
Bolą plecy? To nie zawsze wina krzesła
Często obwiniamy fotel, gdy bolą nas plecy – ale to tylko część prawdy. Przyczyna może leżeć gdzie indziej: zła postawa, długie siedzenie w jednej pozycji czy stres. Ba
