Słaby chwyt? – czas na przerwę

Zdarzyło Ci się ostatnio, że kubek wypadł z ręki? Może to nie pech, a nadgarstki próbują coś przekazać. W erze pracy przy komputerze pracują bez wytchnienia – i w końcu zaczynają protestować.

Nadgarstek to skomplikowany układ ośmiu kości, więzadeł i mięśni. Długotrwała praca w jednej pozycji (np. nad klawiaturą) może prowadzić do mikrouszkodzeń, dających objawy takie jak przeskakiwanie, drętwienie czy uczucie „ściśnięcia”. Czasem pierwszym znakiem problemu jest po prostu słabszy chwyt.

Co możesz zrobić już teraz? Daj nadgarstkom przerwę: unieś ręce, potrząśnij nimi, rozmasuj przedramię. To drobny sygnał: „odpocznijmy na minutę”. I może zamiast patrzeć w telefon, złap za kubek kawy – na luzie.

Twoje nadgarstki przypominają: nie wszystko da się trzymać w ryzach. Czasem one też chcą odpoczynku, zanim zaczną krzyczeć głośniej.